Træningsprogram

Forsvarets løbetræningsprogram

 

Programmet er et begynderprogram, men er du øvet, kan du sagtens bruge programmet fra uge 5 og frem.

 

Den er opbygget som en interval træningsprogram for dem der gerne vil forbedre deres løbetider, samt lære at løbe.

 

Hvis du har interessen i at følge med i hvordan din træning ændrer din kondition, vil vi anbefale at du anskaffer dig et puls ur.

 

Vigtigt:

Varm altid op inden ud begynder at træne og afslut med at udstrække / udspænde musklerne efter endt træning.

Copyright © All Rights Reserved.

Østhallen - Skolevænget 5 - Nørre Nissum - 7620 Lemvig. +45 97 89 14 67 - +45 20 46 93 75 - E-mail oesthallen@gmail.com - Cvr. 5709 2815